Deskripsi
Stres merupakan bagian yang tak terhindarkan dalam lingkungan kerja, baik di sektor pemerintahan maupun perusahaan swasta. Ketika tidak dikelola dengan baik, stres dapat mengganggu produktivitas, kesehatan mental, dan hubungan antar rekan kerja. Training ini dirancang untuk memberikan pemahaman mendalam mengenai penyebab stres, serta cara-cara yang efektif untuk mengelolanya, sehingga peserta dapat kembali berfokus pada tugas dan tanggung jawab.
Dalam pelatihan ini, peserta akan diajarkan berbagai teknik manajemen stres yang terbukti efektif, baik dalam konteks individu maupun tim. Melalui pendekatan praktek langsung dan diskusi, peserta akan belajar bagaimana mengenali tanda-tanda awal stres, serta strategi mengatasi dan mencegah stres agar tetap berada dalam performa optimal di lingkungan kerja.
Tujuan Pelatihan
- Memahami konsep dan penyebab stres di lingkungan kerja.
- Mampu mengenali gejala stres dan dampaknya terhadap kinerja.
- Menguasai teknik-teknik manajemen stres yang praktis dan efektif.
Materi
- Pengenalan Stres
-
- Definisi dan jenis-jenis stres.
- Penyebab umum stres di tempat kerja.
- Dampak Stres
-
- Bagaimana stres memengaruhi kesehatan dan produktivitas.
- Mengenali gejala fisik dan mental dari stres.
- Strategi Manajemen Stres
-
- Teknik relaksasi (meditasi, pernapasan, dll).
- Pengelolaan waktu dan penetapan prioritas.
- Membangun Lingkungan Kerja Positif
-
- Cara menciptakan suasana kerja yang mendukung kesehatan mental.
- Teknik komunikasi yang efektif untuk mengurangi stres.
- Simulasi dan Diskusi Kelompok
-
- Praktek langsung menggunakan teknik manajemen stres.
- Sharing pengalaman dan solusi.
Manfaat Pelatihan
- Meningkatkan pemahaman tentang stres dan cara mengelolanya.
- Memperoleh keterampilan praktis dalam mengurangi stres.
- Menciptakan lingkungan kerja yang lebih sehat dan produktif.
Peserta
- Pegawai pemerintah yang menghadapi tekanan kerja.
- Karyawan perusahaan swasta yang perlu meningkatkan kesehatan mental.
- Tim manajemen yang ingin mengelola stres dalam organisasi.
- Individu yang ingin meningkatkan kesejahteraan emosional dan profesional.
Tempat
- Ibis Style Hotel Yogyakarta
- Gino Feruci Hotel Bandung
- Sofyan Betawi Menteng Hotel Jakarta
- Harris Seminyak Hotel Bali
- In House Training*
- e-Learning*
Fasilitas
Hard Copy Materi, USB Flashdisk, Training Kits, Coffee Break & Lunch, Sertifikat, Souvenir
Informasi lebih lanjut hubungi Customer Service
klik untuk chat dengan Whatsapp
atau silahkan isi form di bawah ini
